孩子能常吃维生素c吗
若安好维生素：孩子能常吃维生素c吗
适量的维生素C对孩子的健康是有益的，因为它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收等。但是，任何营养素过量摄入都可能带来副作用。长期大量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心、呕吐等消化道不适症状，甚至可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：孩子能常吃维生素c吗第 1 部分
因此，给孩子补充维生素C时应该遵循“适量”原则，并且最好在医生或营养师的指导下进行。日常饮食中包含足够的新鲜水果和蔬菜（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等），通常能够满足孩子对维生素C的需求。如果确实需要额外补充，也应选择合适的剂量和形式，并定期评估孩子的营养状况。
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