睡前补维生素c
若安好维生素：睡前补维生素c
在睡觉前补充维生素C通常是安全的，但效果可能不如在一天中的其他时间那么明显。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁吸收等。由于它是水溶性的，多余的量会通过尿液排出体外，所以不太可能在体内积累到有害水平。
若安好维生素：睡前补维生素c第 1 部分
然而，如果你选择在晚上补充维生素C，需要注意的是，有些人可能会因为维生素C具有轻微的利尿作用而增加夜间的排尿次数，这可能会影响你的睡眠质量。此外，维生素C有时会刺激胃部，导致不适感，尤其是在空腹时服用。
若安好维生素：睡前补维生素c第 2 部分
为了获得最佳效果，建议你可以在白天早些时候或随餐服用维生素C，这样可以减少任何潜在的副作用，并确保你在需要的时候能够获得足够的维生素C。当然，每个人的身体反应不同，你可以根据自己的体验来调整补充的时间。如果有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生的意见。
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