维生素d包括那些
若安好维生素：维生素d包括那些
维生素D是一类脂溶性维生素，主要包括以下几种：
若安好维生素：维生素d包括那些一、 维生素D2（麦角骨化醇）：天然存在的形式主要来源于植物和真菌。
若安好维生素：维生素d包括那些二、 维生素D3（胆骨化醇）：是人体通过皮肤在紫外线照射下合成的主要形式。也可以从动物性食物中获得。
这两种形式的维生素D都可以作为膳食补充剂使用。它们在体内可以被转化为活性形式，即1,25-二羟基维生素D（也称为骨化三醇），进而发挥其生理功能，如促进钙吸收、维持骨骼健康等。
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