儿童补充维生素b族每天量多少合适
若安好维生素：儿童补充维生素b族每天量多少合适
儿童补充维生素B族的量需要根据他们的年龄、体重以及具体的维生素B需求来确定，因为不同的维生素B族成员（如B1、B2、B6、B12等）在儿童营养中的推荐摄入量可能会有所不同。一般而言，建议儿童通过日常饮食获取维生素B，而不是单一依赖补充剂。
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对于0-6个月的婴儿，母乳或配方奶已经提供了足够的维生素B，不需要额外补充。从6个月到1岁，可以逐渐引入辅食，食物是维生素B的主要来源。1岁以上的孩子，可以从全谷类、肉类、豆类、蔬菜和水果中获取维生素B。
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如果医生建议补充维生素B，他们会根据孩子的具体情况给出剂量。通常，过量摄入维生素B也是不安全的，可能会导致副作用。因此，最好遵循专业医疗人员的指导。
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总的来说，最好的方式还是通过均衡饮食来满足儿童的维生素B需求，如果有特殊情况，再考虑是否需要补充。
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