每天吃维生素c片
若安好维生素:每天吃维生素c片

每天适量补充维生素C对身体是有好处的,比如增强免疫力、促进铁吸收和抗氧化等。但是,任何事情都应该适度,过量摄入维生素C可能会引起不良反应,如腹泻、恶心、呕吐等消化系统不适。

若安好维生素:每天吃维生素c片第 1 部分
建议您根据自身情况合理安排维生素C的摄入量,并且最好通过均衡饮食来获取所需的营养素。富含维C的食物有新鲜水果(如柑橘类、猕猴桃)和蔬菜(如西兰花、甜椒)。如果您有特殊健康状况或正在服用其他药物,请先咨询医生或营养专家的意见,以确保安全有效地补充维生素C。


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