维生素c一般一天吃几颗
若安好维生素：维生素c一般一天吃几颗
维生素C的摄入量应根据个人健康状况、饮食习惯和医生建议来确定。一般来说，成年人每日推荐摄取量为75-90毫克，上限不超过2000毫克。一颗维生素C补充剂通常含有500毫克或1000毫克的维生素C。
若安好维生素：维生素c一般一天吃几颗第 1 部分
过量服用维生素C可能会引起腹泻、恶心等不良反应。因此，在没有医生指导的情况下，不建议自行大量服用维生素C补充剂。日常生活中，通过均衡饮食摄取足够的水果和蔬菜（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜）来获取维生素C是更安全有效的方法。如果确实需要通过补充剂摄取，请先咨询医生或营养专家。
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