人一天维生素b6用量
若安好维生素：人一天维生素b6用量
维生素B6（也称为吡哆醇）是水溶性维生素，对于蛋白质代谢、红血球形成以及神经传导物质的合成等生理功能至关重要。成人每日推荐摄入量因国家和地区而异，但通常建议的日常摄入量如下：
- 成年男性：若安好维生素：人一天维生素b6用量一、3毫克/天
- 成年女性：若安好维生素：人一天维生素b6用量一、3毫克/天
- 怀孕女性：若安好维生素：人一天维生素b6用量一、9毫克/天
- 哺乳期女性：若安好维生素：人一天维生素b6用量二、0毫克/天
请注意，过量摄取维生素B6可能对健康造成负面影响，包括神经损伤等问题。因此，不建议超过推荐的最大摄入量，对于成人来说，这一数值通常是100毫克/天。
在调整饮食或补充剂之前，请咨询医生或营养专家，以确保满足您的特定需求且不会过量。
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