可以一直吃维生素c吗
若安好维生素：可以一直吃维生素c吗
适量地长期服用维生素C通常是安全的，因为人体无法储存过多的维生素C。多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心、呕吐、胃痛和头痛等。
若安好维生素：可以一直吃维生素c吗第 1 部分
一般来说，成人每日推荐摄取量为75-90毫克，上限为2000毫克。如果您正在考虑长期大量服用维生素C补充剂，建议先咨询医生或营养师的意见，以确保您的健康和安全。此外，从食物中摄取足够的维生素C也是一个不错的选择，例如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等都是富含维生素C的食物。
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