哪种维生素可以促进视力
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维生素A对维持正常的视觉功能非常重要，它有助于维护视网膜的正常功能，特别是对于夜间视力。缺乏维生素A可能导致夜盲症等问题。因此，维生素A被认为是可以促进视力的维生素之一。
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食物来源包括：
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- 动物肝脏、蛋黄等动物性食品。
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- 一些富含β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、甜薯、菠菜和甘蓝等深绿色或橙黄色蔬菜和水果。这是因为人体可以从β-胡萝卜素转化为维生素A。
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除了维生素A之外，其他营养素如维生素C、维生素E、锌和欧米伽-3脂肪酸也被认为对眼睛健康有益。均衡饮食并确保摄入足够的各种营养素是保持良好视力的关键。如果有特殊需求或者疑虑，建议咨询医生或营养专家。
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