正常人吃维生素c有害吗
若安好维生素：正常人吃维生素c有害吗
正常情况下，成年人每天适量摄入维生素c是有益的。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有多种重要作用，包括提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、增强血管弹性等。但是，过量摄入维生素c可能会导致以下问题：
若安好维生素：正常人吃维生素c有害吗一、 胃肠道不适：长期大量服用可能导致胃部不适，如恶心、腹泻等。
若安好维生素：正常人吃维生素c有害吗二、 石病风险：过量的维生素c可能与草酸钙结石的风险增加有关。
若安好维生素：正常人吃维生素c有害吗三、 骨骼疏松：虽然维生素c有助于钙的吸收，但过量可能干扰钙的代谢，对骨骼健康不利。
若安好维生素：正常人吃维生素c有害吗四、 肾脏负担：高剂量维生素c可能加重肾脏的排泄负担。
因此，建议根据自己的身体需要和医生的建议来合理补充维生素c，一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果需要补充，可以选择通过食物（如柑橘类水果、绿叶蔬菜等）获取，或者在医生指导下使用维生素c补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：吃**人
维生素套餐：100粒x1盒+维福佳-维生素B6片-中国版惠氏玛特纳备孕叶酸孕妇早期复合型维生素孕中期成人多维钙
维生素测评：东西收到，很满意！真的是超级好的卖家，解答疑问不厌其烦，细致认真，关键是东西好，而且货物发得超快，包装仔细，值得信赖！
维生素买家：t**5
维生素套餐：【1粒=12种儿童必备营养】佳思敏复合维生素+蔬菜软糖60粒.-汤臣倍健辅酶q10维生素E软胶囊增强免疫力进口辅酶素Ql0成人心脏
维生素测评：口味孩子很喜欢价格也很实惠
维生素买家：r**y
维生素套餐：多维复合维生素【1瓶体验装】-【满额送蓝莓】FANCL女性男士20-60岁每日营养包复合维生素VB铁锌
维生素测评：物流很快，客服态度很好，质量很好，很满意
维生素买家：t**6
维生素套餐：100粒x5盒-【双11抢购】Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质锌硒
维生素测评：物美价廉，好
维生素买家：小**啦
维生素套餐：100片x2盒【父母同用】送爱回家-银善存中老年男士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c维e
维生素测评：收到就验码，说是真的。不知真的是真的吗？！
浏览“正常人吃维生素c有害吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：每天吃一片维生素b12族好吗
下一篇：吃维生素b族和维生素c有什么好处
