矿物质维生素c
若安好维生素：矿物质维生素c
矿物质和维生素C是两种不同的营养素,它们在人体中扮演着不同的角色。
若安好维生素：矿物质维生素c一、 矿物质:
- 是一类无机元素,如钙、镁、铁、锌等。
- 作为身体的构成成分,参与多种生理功能。
- 不能在体内合成,必须通过饮食摄取。
- 需要适量摄入,过量或不足都可能引起健康问题。
若安好维生素：矿物质维生素c二、 维生素C(抗坏血酸):
- 是一种水溶性维生素。
- 在抗氧化、胶原蛋白合成、免疫系统支持等方面发挥重要作用。
- 人体不能自行合成足够的维生素C,需要从食物中获取。
- 缺乏会导致坏血病。
虽然矿物质和维生素C在营养学上属于不同类别,但某些矿物质(如铜、锰)对维生素C的代谢有一定影响。同时,某些矿物质补充剂可能会影响维生素C的吸收率。因此,在补充这些营养素时最好咨询专业人士,以确保均衡的营养摄入。
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