维生素a包含哪些
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维生素A是一类具有视黄醇结构生物活性的物质，主要包括以下几种：
若安好维生素：维生素a包含哪些一、 视黄醇（Retinol）：是最早被发现的维生素A原，主要存在于动物肝脏、奶制品和蛋黄中。
若安好维生素：维生素a包含哪些二、 视黄酸（Retinoic acid）：是维生素A的一种代谢产物，参与细胞生长和分化。
若安好维生素：维生素a包含哪些三、 视黄醛（Retinal）：是视网膜中感光色素的重要组成部分，有助于视觉功能。
若安好维生素：维生素a包含哪些四、 胡萝卜素（Carotenoids）：是一种在某些植物中发现的维生素A前体，包括α-胡萝卜素、β-胡萝卜素和β-隐黄质等。这些胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。
若安好维生素：维生素a包含哪些五、 其他胡萝卜素：如γ-胡萝卜素、ζ-胡萝卜素等，也可以在体内部分转化为维生素A。
富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋黄以及深绿色或橙黄色蔬菜水果（如菠菜、胡萝卜、南瓜等）。注意适量摄入维生素A，过量摄入可能导致中毒。
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