成人每天的维生素d摄入量
若安好维生素：成人每天的维生素d摄入量
成年人每日推荐的维生素D摄入量通常为600至800国际单位（IU），但这个数值可能根据年龄、性别、健康状况和阳光暴露程度等因素有所不同。例如，对于50岁及以上的成年人，美国医学研究所建议的摄入量可能会增加到800 IU。
若安好维生素：成人每天的维生素d摄入量第 1 部分
然而，请注意，这些只是一般指导原则。具体的维生素D需求量应由医疗专业人士根据个人的具体情况来确定。过量摄入维生素D可能会导致健康问题。如果您有任何疑问或需要调整您的饮食计划，请咨询医生或其他医疗保健提供者。
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