每天要吃多少维生素最好
若安好维生素：每天要吃多少维生素最好
维生素的摄入量通常根据个人的年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而有所不同。一般来说，成年人每日所需的维生素摄入量如下：
若安好维生素：每天要吃多少维生素最好一、 维生素A：男性约900微克（视黄醇当量），女性约700微克。
若安好维生素：每天要吃多少维生素最好二、 维生素C：男性和女性都是75-90毫克/天。
若安好维生素：每天要吃多少维生素最好三、 维生素D：日常阳光暴露足够的情况下，一般不需要额外补充，但可能需要根据具体情况咨询医生，可能需要400-1000国际单位（IU）/天。
若安好维生素：每天要吃多少维生素最好四、 维生素E：15毫克/天。
若安好维生素：每天要吃多少维生素最好五、 B族维生素：如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12等，具体需求量因人而异，建议在医生或营养师指导下服用。
然而，这些只是推荐值，实际摄入量应以均衡饮食为主，包括各种新鲜水果、蔬菜、全谷类、肉类和乳制品。如果饮食无法满足所有维生素需求，可以考虑适量补充维生素片，但请务必在专业人员的指导下进行。过量摄入某些维生素可能会有副作用，特别是维生素A和维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：微**你
维生素套餐：FACL维生素B60粒装复合VB美肌日本原装阿里健康*-迪巧儿童钙片官方旗舰店正品补钙dk维生素K2青少年碳酸钙d3小黄条
维生素测评：b族齐全每粒计量也小可以的就是袋子装每次吃不方便
维生素买家：t**1
维生素套餐：【体验装】0粒女维*2-佳莱福钙维生素D软胶囊腿脚酸麻腰酸背痛缺钙抽筋骨质疏松腿抽筋
维生素测评：尺寸刚刚好，质量也非常好，店家的包装太用心了，值得推荐！店家发货非常快，服务态度很好，应该是正品，一次很愉快的购物
维生素买家：日**2
维生素套餐：1盒装顺丰+冰袋包邮（含防腐剂）-【店长推荐】星鲨维生素D3软胶囊儿童补钙孕妇360IU24粒6盒官方
维生素测评：眼药收到，包装完好，物流非常满意，价廉物美。
维生素买家：地**尊
维生素套餐：5件-小乐迪液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高成人中老年儿童补钙片
维生素测评：对这款维生素B很是满意的，吃着很好的帮助调理身体，最近作息很是不规律的，身体亚健康很严重的，这款吃着内调内调，效果很不错，感觉身体舒服了很多
维生素买家：z**7
维生素套餐：新品体验【实发1瓶，补充维生素C】-汤臣倍健儿童钙片补钙镁锌搭长高6青少年10维生素3岁90片碳酸钙d3
维生素测评：我用了这段时间还可以，不错的效果，维生素能够适当增加人体的免疫力，还可以治疗口腔溃疡呢，真的好极了
浏览“每天要吃多少维生素最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪种不属于脂溶性维生素
