粗粮富含b族维生素
若安好维生素：粗粮富含b族维生素
是的，粗粮确实富含B族维生素。B族维生素包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等，它们对于人体健康非常重要。
若安好维生素：粗粮富含b族维生素第 1 部分
粗粮如糙米、燕麦、玉米、小米、高粱以及各种豆类等，不仅含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，而且还是B族维生素的良好来源。这些维生素参与体内能量代谢过程，对维持神经系统健康、促进皮肤和头发健康等方面都有重要作用。
若安好维生素：粗粮富含b族维生素第 2 部分
因此，适量增加粗粮在日常饮食中的比例，对于改善营养状况、增强身体健康是非常有益的。
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