维生素c和维生素e掺在一起吃可以经常吃吗
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维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）都是重要的抗氧化剂，它们在人体中发挥着不同的作用。通常情况下，适量地同时摄取这两种维生素是安全的，并且可能对健康有益。例如，维生素C有助于再生被氧化的维生素E，使它能够再次发挥作用。
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然而，是否可以经常性地同时服用这两种维生素，以及具体的剂量，最好还是根据个人的健康状况和营养需求，在医生或营养师的指导下进行。过量摄入任何一种维生素都可能导致不良反应。比如，过量的维生素C可能会引起腹泻、恶心等消化系统问题；而过量的维生素E则可能增加出血的风险。
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总之，在没有专业医疗建议的情况下，不建议自行决定长期大量补充维生素。正确的做法是通过均衡饮食来获取所需的营养素，必要时再考虑使用补充剂。
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