维生素多的食物
若安好维生素：维生素多的食物
富含维生素的食物主要包括以下几类：
若安好维生素：维生素多的食物一、 **维生素A**：主要存在于动物肝脏、蛋黄、鱼肝油中。植物性食物中的β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，如胡萝卜、菠菜、甘蓝、南瓜等。
若安好维生素：维生素多的食物二、 **维生素B群**：
- 维生素B1（硫胺素）：全谷类、瘦肉、豆类、坚果。
- 维生素B2（核黄素）：奶制品、肉类、绿叶蔬菜。
- 维生素B3（烟酸）：肉类、鱼类、全谷物。
- 维生素B6（吡哆醇）：香蕉、土豆、鸡肉、鱼肉。
- 维生素B9（叶酸）：绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果。
- 维生素B12（钴胺素）：动物性食品，如肉类、牛奶和奶酪。
若安好维生素：维生素多的食物三、 **维生素C**：新鲜的水果和蔬菜中含量较高，如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒、西兰花。
若安好维生素：维生素多的食物四、 **维生素D**：主要通过阳光照射皮肤合成，也可以从鱼类（特别是脂肪含量高的鱼，如三文鱼）、鱼肝油、强化食品（如牛奶、谷物）中获取。
若安好维生素：维生素多的食物五、 **维生素E**：坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜。
若安好维生素：维生素多的食物六、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、肝脏。
均衡饮食是获得足够维生素的最佳方式。如果你有特殊健康需求或饮食限制，请咨询营养专家或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**2
维生素套餐：基础款1瓶，推荐购买超值多瓶装-同价双11Swisse斯维诗儿童复合维生素b族儿童咀嚼片60片
维生素测评：店家发货物流很快敬业的快递员家人收到的商品如同描述给家人提高免疫力父母平时不爱吃水果这下可以补充缺发的维生素C家人很意完美是值信赖的诚信质优天猫淘宝良品店家己收藏
维生素买家：马**黄
维生素套餐：本品2盒装-inne彩虹条多维锌婴幼儿儿童多种维生素
维生素测评：买了作为宝宝的日常营养补剂，看了小红书的推荐过来买的
维生素买家：t**4
维生素套餐：0粒x6盒【囤货装】-【抢先付定！21号付尾款】inne彩虹条多维锌婴幼儿童维生素锌*2
维生素测评：很划算很划算
维生素买家：t**5
维生素套餐：0粒1岁以上x1盒【旗舰店正品】-【抢先付定！21号付尾款】童年inne彩虹条多维锌婴幼儿维生素锌*2
维生素测评：很实惠，不错
维生素买家：杨**燕
维生素套餐：60粒*盒|全家补D更划算-双11预售-2盒钙尔奇碳酸钙d3钙片100片维生素老年人成人孕妇补钙
维生素测评：东西已收到，是正品，比药店便宜。
浏览“维生素多的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：孕期能不能吃维生素d
