成人一天维生素摄入量
若安好维生素：成人一天维生素摄入量
成年人每天所需的维生素摄入量取决于具体的维生素种类。以下是一些常见维生素的推荐每日摄取量（RDA, Recommended Dietary Allowance）：
若安好维生素：成人一天维生素摄入量一、 维生素A：男性 900微克，女性 700微克。
若安好维生素：成人一天维生素摄入量二、 维生素C：男女均为90毫克。
若安好维生素：成人一天维生素摄入量三、 维生素D：男女均为15微克。
若安好维生素：成人一天维生素摄入量四、 维生素E：男性15毫克，女性15毫克。
若安好维生素：成人一天维生素摄入量五、 维生素K：男性120微克，女性90微克。
若安好维生素：成人一天维生素摄入量六、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：成人一天维生素摄入量一、2毫克，女性若安好维生素：成人一天维生素摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成人一天维生素摄入量七、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：成人一天维生素摄入量一、3毫克，女性若安好维生素：成人一天维生素摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成人一天维生素摄入量八、 维生素B3（烟酸）：男女均为16毫克。
若安好维生素：成人一天维生素摄入量九、 维生素B6：男性若安好维生素：成人一天维生素摄入量一、7毫克，女性若安好维生素：成人一天维生素摄入量一、5毫克。
10. 叶酸：男女均为400微克。
1若安好维生素：成人一天维生素摄入量一、 维生素B12：男女均为若安好维生素：成人一天维生素摄入量二、4微克。
请注意，这些数值是基于一般健康成年人的需求。特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、老年人等）或有特殊健康状况的人可能需要不同的摄入量。此外，过量摄入某些维生素可能会产生副作用，因此在补充维生素时请务必谨慎，并考虑咨询医生或营养师的意见。
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