b族维生素护肝吃多少
若安好维生素：b族维生素护肝吃多少
b族维生素对于肝脏健康有一定的帮助，但具体摄入量需要根据个人的身体状况和医生的建议来确定。一般来说，成年人每天所需的b族维生素摄入量如下：
若安好维生素：b族维生素护肝吃多少一、 维生素b1（硫胺素）：0.8-若安好维生素：b族维生素护肝吃多少一、2毫克/天
若安好维生素：b族维生素护肝吃多少二、 维生素b2（核黄素）：若安好维生素：b族维生素护肝吃多少一、1-若安好维生素：b族维生素护肝吃多少一、3毫克/天
若安好维生素：b族维生素护肝吃多少三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克/天（对于预防糙皮病，需要更高剂量）
若安好维生素：b族维生素护肝吃多少四、 维生素b5（泛酸）：5-10毫克/天
若安好维生素：b族维生素护肝吃多少五、 维生素b6（吡哆醇）：若安好维生素：b族维生素护肝吃多少一、3-若安好维生素：b族维生素护肝吃多少一、7毫克/天
若安好维生素：b族维生素护肝吃多少六、 维生素b7（生物素）：30微克/天
若安好维生素：b族维生素护肝吃多少七、 维生素b9（叶酸）：400-600微克/天（孕妇和哺乳期妇女可能需要更多）
若安好维生素：b族维生素护肝吃多少八、 维生素b12（钴胺素）：若安好维生素：b族维生素护肝吃多少二、4微克/天
如果你有肝脏问题或者想要通过食物补充b族维生素来护肝，可以多食用富含这些维生素的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜、豆类和坚果等。同时，也可以考虑服用复合型b族维生素片，但请在医生指导下使用，避免过量摄入。
请注意，每个人的需求可能会有所不同，如有特殊情况，应咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：于**乐
维生素套餐：VE60粒（数量选2发瓶）-香港直邮卓营方维生素D3钙咀嚼片100片预防骨质疏松儿童成人美国
维生素测评：物超所值，话不多说，这四个字已经说明了一切
维生素买家：c**子
维生素套餐：0粒x2盒-北京同仁堂钙维生素D软胶囊钙片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松
维生素测评：很好，物美价廉
维生素买家：灰**灰
维生素套餐：100片x5袋+硫酸亚铁片60片【孕期补铁补钙】-【买3送1】海兰鑫牌钙维生素D软胶囊200粒/300粒 补充钙、维生素D
维生素测评：很合适，买了好多，够吃一段时间了
维生素买家：蓝**3
维生素套餐：【经典款-女士专用钙】健美生高钙片120粒.-汤臣倍健液体钙维生素K2钙片软胶囊男女中老年补钙碳酸官方正品
维生素测评：补一些钙片看能不能缓解关节痛，这个钙片要小粒些，比较好吞咽
维生素买家：晓**7
维生素套餐：50粒x2盒【AD同补双重营养效期至24.12.1】-斯利安孕妇钙片专用维生素D维生素K片成人钙片柠檬酸钙易吸收90片
维生素测评：每天一粒省事
浏览“b族维生素护肝吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安琪纽特维生素b族对肝有好处吗
下一篇：维生素的由来和历史
