维生素b族每天摄入量
若安好维生素：维生素b族每天摄入量
维生素B族是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。它们在能量代谢、细胞分裂和生长等方面起着重要作用。
对于成人来说，每日推荐的维生素B族摄入量如下：
- 维生素B1：若安好维生素：维生素b族每天摄入量一、2毫克
- 维生素B2：若安好维生素：维生素b族每天摄入量一、3毫克
- 维生素B3：16毫克
- 维生素B5：5毫克
- 维生素B6：若安好维生素：维生素b族每天摄入量一、3毫克
- 生物素：30微克
- 叶酸：400微克
- 维生素B12：若安好维生素：维生素b族每天摄入量二、4微克
需要注意的是，这些数值可能因国家和地区而异，并且孕妇、哺乳期妇女以及患有某些疾病的人可能需要更多的维生素B族。因此，在调整饮食或补充剂之前，请咨询医生或营养师以获取个性化建议。同时，均衡饮食是获得充足维生素B族的最佳途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：0粒x盒【0-1岁绿色装】-汤臣倍健辅酶Q10维生素E软胶囊 400mg/粒*60粒
维生素测评：之前吃的也是这种，但是忘记价格了，应该差不多。好评
维生素买家：t**8
维生素套餐：【买2发5】共5瓶450片-褪黑素维生素b6安瓶助眠学生改善睡眠官方正品退黑色素非软糖60片
维生素测评：真心不错，价位便宜，味道酸酸甜甜的，孩子也爱吃，就是本人老爱长口腔溃疡，不爱吃水果，吃这个维生素还挺有用，平时携带也很方便
维生素买家：芙**咪
维生素套餐：百香果味-美莱健膳食纤维菊粉比利时进口原粉官方旗舰店同品送维生素B
维生素测评：很好，实惠
维生素买家：景**儿
维生素套餐：100片x1盒+大水维生素A软胶囊100粒-禾方汇酸枣仁片百合莲子片维生素b6睡眠片助睡眠深度入睡片100粒
维生素测评：真的是太谢谢啦卖家发货太及时啦真心感谢质量好日期好比心
维生素买家：t**5
维生素套餐：维生素c+e+烟酸【1瓶60片】-恩威万高含量有机硒片补硒正品官方旗舰店生物素维生素硒酵母女性
维生素测评：含糖量有点高。
浏览“维生素b族每天摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：美国最好的维生素品牌推荐
下一篇：维生素吃多久见效
