成年人一天摄入多少维生素
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素
成年人每天所需的维生素量因维生素种类的不同而有所差异。以下是一些常见维生素的推荐每日摄入量（RDA，Recommended Dietary Allowance），但请注意，这些数值可能根据年龄、性别、健康状况和生活习惯等因素有所不同：
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素一、 维生素A：男性900微克，女性700微克。
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素二、 维生素C：男性90毫克，女性75毫克。
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素三、 维生素D：所有成年人均为15微克（除非有医生建议，否则不建议超过100微克）。
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素四、 维生素E：男性15毫克，女性15毫克。
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素五、 维生素K：男性120微克，女性90微克。
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素六、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素一、2毫克，女性若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素一、1毫克。
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素七、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素一、3毫克，女性若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素一、1毫克。
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素八、 维生素B3（烟酸）：男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素九、 维生素B6：男性若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素一、3毫克，女性若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素一、3毫克。
10. 叶酸（维生素B9）：所有成年人均为400微克。
1若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素一、 维生素B12：所有成年人均为若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素二、4微克。
以上数据仅供参考，请根据个人情况调整，并咨询专业医生或营养师的意见。均衡饮食是获取所需维生素的最佳途径。
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