成年人一天摄入多少维生素
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素
成年人每天所需的维生素量因维生素种类的不同而有所差异。以下是一些常见维生素的推荐每日摄入量（RDA，Recommended Dietary Allowance），但请注意，这些数值可能根据年龄、性别、健康状况和生活习惯等因素有所不同：
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素一、 维生素A：男性900微克，女性700微克。
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素二、 维生素C：男性90毫克，女性75毫克。
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素三、 维生素D：所有成年人均为15微克（除非有医生建议，否则不建议超过100微克）。
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素四、 维生素E：男性15毫克，女性15毫克。
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素五、 维生素K：男性120微克，女性90微克。
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素六、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素一、2毫克，女性若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素一、1毫克。
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素七、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素一、3毫克，女性若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素一、1毫克。
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素八、 维生素B3（烟酸）：男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素九、 维生素B6：男性若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素一、3毫克，女性若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素一、3毫克。
10. 叶酸（维生素B9）：所有成年人均为400微克。
1若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素一、 维生素B12：所有成年人均为若安好维生素：成年人一天摄入多少维生素二、4微克。
以上数据仅供参考，请根据个人情况调整，并咨询专业医生或营养师的意见。均衡饮食是获取所需维生素的最佳途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：平**8
维生素套餐：【批发】正梅味45g*8瓶-血橙美白饮弹性口服液全身耀白维生素雀蜂白番茄胶原蛋白肽双白饮
维生素测评：收到，物流很快。口感味道不错，满意。第二次购买。
维生素买家：漂**宝
维生素套餐：【共126粒】0粒*盒+12粒*盒|高效补D-提高生长素】赖氨酸牦牛软骨钙片儿童补钙青少年长高维生素增长
维生素测评：特别合适孩子还小要吃很久得维D囤货
维生素买家：f**n
维生素套餐：70mg*100片x6盒-北京同仁堂多种维生素正品官方旗舰随身营养包女性每日营养包
维生素测评：一如既往的好和快，满意，好评！
维生素买家：s**o
维生素套餐：蓝色-仁和1片含8种维生素B特别添加谷胱甘肽水飞蓟甜橙味
维生素测评：卖家发货快，外包装完好，钙片看着和以前吃的一样。
维生素买家：菲**3
维生素套餐：维生素E软胶囊60粒瓶（拍1发）-买1送1 买2送3膳能牌维生素c含片甜橙味0.8g*60片青苹果草莓蓝莓
维生素测评：质量很好，物流速度快服务态度好
浏览“成年人一天摄入多少维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：3岁宝宝吃复合维生素好吗对吗
下一篇：维生素d哪个
