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钙和维生素D是两种对人体健康非常重要的营养素，它们共同作用以维持骨骼的健康。
若安好维生素：钙加维生素d什么一、 钙：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。它还参与神经传导、肌肉收缩以及血液凝固等生理过程。如果饮食中钙摄入不足，身体会从骨骼中抽取钙来满足其他生理需求，从而导致骨质疏松等问题。
若安好维生素：钙加维生素d什么二、 维生素D：维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，并且对于维持适当的血钙水平至关重要。它也有助于保持肌肉功能和免疫系统的正常运作。
钙和维生素D通常一起被提及，因为维生素D可以提高人体对钙的吸收效率。因此，在补充钙的同时，通常也会建议补充维生素D，特别是在那些日照不足或饮食中钙摄入量较低的人群中。不过，请在医生或营养师的指导下合理补充，避免过量。
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