维生素c能多吃么
若安好维生素：维生素c能多吃么
维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在人体内不能自行合成，所以需要通过食物摄取。适量补充维生素C对人体有益，比如增强免疫力、促进铁吸收等。但是，维生素C也不能过量摄入。
若安好维生素：维生素c能多吃么一、 **过量风险**：虽然水溶性维生素如维生素C不易在体内积累到有毒水平（因为多余的会随尿液排出），但长期大量摄入仍可能引起一些问题，例如腹泻、恶心、胃痉挛等消化系统不适。
若安好维生素：维生素c能多吃么二、 **个体差异**：不同人对维生素C的耐受度有所不同，有些人可能更容易出现副作用。
若安好维生素：维生素c能多吃么三、 **药物相互作用**：大剂量维生素C可能会影响某些药物的效果，比如抗凝血药华法林。
因此，建议按照推荐摄入量来摄取维生素C，成人每日推荐摄入量大约为75-90毫克，上限为2000毫克。日常饮食中包含足够的水果和蔬菜（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等）通常可以满足身体需求。如果确实需要额外补充，请先咨询医生或营养专家的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**a
维生素套餐：0片x2盒【好效期】-善存银善存中老年女士复合维生素22种营养元素160片富含钙铁锌维c
维生素测评：21金维他，保健药品，每天必吃，有效期尚有14个月。包装稳妥，快递迅速。值得推荐。
维生素买家：潘**7
维生素套餐：儿童多维*5瓶装-Swisse斯维诗中老年复合维生素女性50+岁维生素b女士矿物质营养素
维生素测评：一直选这款维生素给孩子吃价格实惠质量很好发货很快，这个口味很好，孩子很喜欢吃，一直用这个牌子
维生素买家：m**9
维生素套餐：维生素B*1瓶-进口善存复合维生素200粒中老年女维生素c锌叶黄素强自护
维生素测评：我一天吃一颗效果挺不错的，我平常吃水果很少的，通过我吃了这款维生素B族之后，现在我的免疫力提高了开心
维生素买家：石**丶
维生素套餐：400U*0粒x盒儿童每天1粒，预计使用个月-汤臣倍健银色复合多种维生素中老年男女士烟酰胺片eb族保健营养品
维生素测评：其他都一样，就是胶囊壳很硬，我嚼了半天还是硬的
维生素买家：t**2
维生素套餐：少女小新肌早C晚E-金钙尔奇碳酸钙维D3片钙片中老年人补钙维生素D3骨质疏松女性补钙
维生素测评：维生素E片，质量保证吃了效果很好物流快
浏览“维生素c能多吃么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：婴幼儿补充维生素d
下一篇：吃复合维生素可以增强免疫力吗
