每日摄入维生素a含量
若安好维生素：每日摄入维生素a含量
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和其他因素（如是否怀孕或哺乳）而异。以下是一些基本指导原则，但请记得，具体情况应根据个人健康状况和医生或营养师的建议来确定。
若安好维生素：每日摄入维生素a含量一、 **成人**：
- 男性：每天900微克视黄醇当量（约3000 IU）
- 女性：每天700微克视黄醇当量（约2333 IU）
若安好维生素：每日摄入维生素a含量二、 **孕妇**：每天770微克视黄醇当量（约2566 IU）
若安好维生素：每日摄入维生素a含量三、 **哺乳期女性**：每天1200微克视黄醇当量（约4000 IU）
若安好维生素：每日摄入维生素a含量四、 **儿童**：推荐摄入量随着年龄的不同而变化，例如：
- 1-3岁：300微克视黄醇当量（约1000 IU）
- 4-8岁：400微克视黄醇当量（约1333 IU）
- 9-13岁：600微克视黄醇当量（约2000 IU）
请注意，这些数值是以视黄醇当量（RE）为单位给出的，这是衡量维生素A活性的一种方式。在某些情况下，可能还会使用国际单位（IU）作为测量单位。
过量摄入维生素A可能会导致毒性反应，因此重要的是不要超过推荐的最大摄入量。对于成人来说，这个最大值通常被认为是3000微克视黄醇当量（约10000 IU）/天。
最好的方式是通过均衡饮食来获取所需的维生素A，富含维生素A的食物包括动物肝脏、牛奶、鸡蛋、深绿色蔬菜（如菠菜）、橙黄色水果（如芒果和甜薯）。如果你认为自己需要额外补充维生素A，请咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：草莓味-美国直邮Centrum善存维生素425粒中老年成人复合维生素矿物质
维生素测评：孩子很喜欢的一款维C含片，这次买了三个口味，每个都很好吃。酸酸甜甜的，口感很棒。最重要的是蓝帽子的价格比药店便宜了好多。
维生素买家：t**0
维生素套餐：1件-汤臣倍健钙片柠檬酸钙片维生素D中老年人女性补钙DK片正品
维生素测评：朋友推荐买的
维生素买家：c**2
维生素套餐：件-美国直邮Bayer拜耳One A Day男士50+女性中老年人复合维生素300粒
维生素测评：已经吃了一个多月，现在感觉身体轻松蛮多，肝负担没那么重了，还是大品牌的效果更好，吃着放心
维生素买家：我**7
维生素套餐：90片 x 1盒-叶酸片中老年维生素b6b12非治白头发变黑发正品非神器
维生素测评：还以为是甜的，嚼了一下好难吃啊啊啊啊
维生素买家：f**8
维生素套餐：男性复合维生素48粒盒-浙江医药来益复合多种维生素多维元素vc片vb维e儿童孕妇中老年
维生素测评：吃了一段时间，感觉效果还是很不错的，效果也可以的
浏览“每日摄入维生素a含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：大剂量口服维生素c治疗肺结节
下一篇：血糖和维生素有关系吗
