维生素e每日需要量
若安好维生素：维生素e每日需要量
成年人每天推荐的维生素E摄入量通常为15毫克（mg），或者在一些国家以国际单位（IU）表示，相当于22.5 IU。不过，这个数值可能会根据年龄、性别以及特定健康状况有所不同。
若安好维生素：维生素e每日需要量第 1 部分
需要注意的是，通过均衡饮食通常可以满足日常所需的维生素E摄入量，富含维生素E的食物包括坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜等。如果认为自己可能无法从饮食中获得足够的维生素E，应该咨询医生或营养专家，而不是自行补充，以避免过量摄入带来的潜在风险。过量的维生素E补充剂可能导致出血问题或其他健康风险。
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