什么年龄段吃维生素b
若安好维生素：什么年龄段吃维生素b
维生素B群是水溶性维生素，对于人体的新陈代谢、能量产生、红血球生成以及维持神经系统的正常功能都非常重要。不同年龄段的人对维生素B的需求有所不同：
若安好维生素：什么年龄段吃维生素b一、 婴儿（0-12个月）：婴儿主要通过母乳或配方奶获得所需的维生素B。
若安好维生素：什么年龄段吃维生素b二、 幼儿（1-3岁）、儿童（4-8岁）、青少年（9-18岁）：这个阶段的孩子可以通过均衡饮食获取足够的维生素B。富含维生素B的食物包括全谷类、肉类、鱼类、蛋类和豆类等。
若安好维生素：什么年龄段吃维生素b三、 成年人（19岁以上）及老年人：成年人和老年人也应通过均衡饮食来摄取足够的维生素B。如果因为特殊原因（如营养吸收问题、特殊疾病状态等）导致无法从食物中获取足够的维生素B，可以在医生或营养师的指导下适量补充。
请注意，在没有医生或营养师指导的情况下，不要随意服用维生素B补充剂，以免过量摄入引起副作用。
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