维生素e每日摄入多少单位
若安好维生素：维生素e每日摄入多少单位
维生素E的推荐日摄取量因年龄和性别而异。根据美国国家医学科学院的建议，以下是一些参考值：
若安好维生素：维生素e每日摄入多少单位第 1 部分
- 对于19岁及以上的成人，包括孕妇，每日建议摄取量为15毫克（mg）维生素E，这相当于约22.4国际单位（IU）。
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- 4-8岁的儿童每天需要6毫克（mg）维生素E，约等于9 IU。
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- 9-13岁的青少年每天需要11毫克（mg）维生素E，约等于16.4 IU。
若安好维生素：维生素e每日摄入多少单位第 4 部分
- 对于14岁以上的青少年和成人，包括孕妇和哺乳期女性，建议每日摄取量与成年人相同，即15毫克（mg），约22.4 IU。
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请注意，过量摄取维生素E可能会产生副作用，因此不建议超过每日最大摄取量，该量对成人来说是1000 mg（约1500 IU）。具体到个人情况，请咨询医生或营养师以获取更准确的建议。
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