吃什么可以快速补维生素c
若安好维生素：吃什么可以快速补维生素c
要快速补充维生素C，你可以选择以下食物：
若安好维生素：吃什么可以快速补维生素c一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、番石榴等。
若安好维生素：吃什么可以快速补维生素c二、 蔬菜：西兰花、红椒、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、西红柿、西葫芦、甜土豆等。
其中，柑橘类水果和红椒是维生素C含量较高的食物。建议多样化摄入以确保获得全面的营养。同时，注意食物的新鲜度和烹饪方式，因为长时间高温加热会破坏部分维生素C。
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