成年人补多种维生素剂量
若安好维生素：成年人补多种维生素剂量
成年人补充维生素的剂量应该根据个人的具体情况和需要来定，通常会参考每日推荐摄入量（RDA）或者产品说明书。以下是一些常见维生素的每日建议摄入量：
若安好维生素：成年人补多种维生素剂量一、 维生素A：男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700 RAE。过量摄入可能对肝脏造成负担，孕妇和哺乳期妇女需要咨询医生。
若安好维生素：成年人补多种维生素剂量二、 维生素D：成年人每日推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位IU）。阳光暴露、食物和补充剂共同提供。
若安好维生素：成年人补多种维生素剂量三、 维生素E：15毫克/日。但高剂量可能会与某些药物产生相互作用，应在医生指导下服用。
若安好维生素：成年人补多种维生素剂量四、 维生素K：90-120微克/日。
若安好维生素：成年人补多种维生素剂量五、 B族维生素：B1（硫胺素）若安好维生素：成年人补多种维生素剂量一、2毫克，B2（核黄素）若安好维生素：成年人补多种维生素剂量一、1毫克，B3（烟酸）16毫克，B5（泛酸）5毫克，B6（吡哆醇）若安好维生素：成年人补多种维生素剂量一、3-若安好维生素：成年人补多种维生素剂量一、7毫克，B7（生物素）30微克，B9（叶酸）400-600微克，B12（氰钴胺或亚铁氰钴胺）若安好维生素：成年人补多种维生素剂量二、4微克。具体需求可能因人而异，如孕妇和素食者可能需要更多。
若安好维生素：成年人补多种维生素剂量六、 维生素C：75-90毫克/日，但有些人可能需要更高剂量，比如运动员或吸烟者。
请记住，过量补充维生素也可能带来副作用，因此最好在医生或营养师的建议下进行。如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物，应特别注意。
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