每日维生素c最大摄入量
若安好维生素：每日维生素c最大摄入量
根据中国营养学会的建议，成年人每日维生素C的最大摄入量（也称为可耐受最高摄入量）为2000毫克。然而，日常饮食中很难通过食物摄取到如此大量的维生素C。一般而言，均衡饮食中的水果和蔬菜已经能够提供足够的维生素C。
若安好维生素：每日维生素c最大摄入量第 1 部分
请注意，过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻等消化不良症状。因此，在考虑补充维生素C时，请根据自身健康状况并咨询医生或营养专家的建议。他们可以根据您的具体情况给出更为准确的指导。
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