什么维生素能补脑
若安好维生素：什么维生素能补脑
维生素B族，特别是维生素B1（硫胺素）、维生素B6和维生素B12被认为对大脑健康有益。它们参与神经递质的合成，维护神经系统的正常功能，并有助于改善记忆力和认知能力。
若安好维生素：什么维生素能补脑第 1 部分
此外，维生素E也是一种抗氧化剂，可以保护细胞膜免受自由基损害，从而对大脑健康产生积极影响。
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不过，补充任何维生素之前，请先咨询医生或营养专家，以确保安全有效。均衡饮食、健康生活方式以及必要时在专业人士指导下适当补充才是保持大脑健康的正确方法。
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