什么里有维生素b
若安好维生素：什么里有维生素b
维生素B主要存在于全谷类、肉类（特别是肝脏）、鱼类、豆类、坚果、蛋类和乳制品中。例如，糙米、燕麦、鸡肝、鲑鱼、黑豆、花生、鸡蛋和牛奶都是良好的维生素B来源。均衡饮食是获取维生素B的好方法。如果您有特殊的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师以获得专业建议。
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