一般维生素c吃多久
若安好维生素：一般维生素c吃多久
维生素C的服用时间因人而异，取决于个人的身体状况和医生的建议。一般来说，如果是因为缺乏维生素C而需要补充，那么可能需要连续服用几周到几个月，直到血液中的维生素C水平恢复正常。但是，如果你只是想通过补充维生素C来增强免疫力或者预防感冒，那么可以长期适量服用。
若安好维生素：一般维生素c吃多久第 1 部分
需要注意的是，虽然维生素C是水溶性的，过量摄入大部分会随尿液排出体外，但过量摄取仍可能导致腹泻、恶心等不良反应。因此，在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的剂量和持续时间。
若安好维生素：一般维生素c吃多久第 2 部分
此外，保持均衡饮食，多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等）也是获取维生素C的好方法。
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