维生素c片可以天天吃么
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维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，比如促进伤口愈合、增强免疫力等。因为它是水溶性的，意味着身体不会储存过多的维生素C，多余的量通常会通过尿液排出体外。
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但是，这并不意味着可以无限制地大量摄入。根据中国营养学会的推荐，成年人每日适宜的维生素C摄入量为100毫克左右。长期过量摄入（如每天超过2000毫克）可能会引起腹泻、恶心等消化系统不适症状。
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如果你希望通过补充剂来增加维生素C的摄入，请先咨询医生或营养专家，以确定适合你的剂量。同时，保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜是获取维生素C的最佳途径。
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