维生素c服用上限
若安好维生素：维生素c服用上限
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过食物或补充剂来摄取。对于成年人来说，维生素C的推荐日摄入量约为75-90毫克，而可耐受最高摄入量（UL）为2000毫克。超过这个量可能会引起腹泻、恶心、胃痉挛等不良反应。
若安好维生素：维生素c服用上限第 1 部分
请注意，个体差异较大，具体服用剂量最好根据自身健康状况和医生建议进行调整。在没有专业指导的情况下，不建议长期大量服用维生素C补充剂。
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