维生素d有哪些
若安好维生素：维生素d有哪些
维生素D是一类脂溶性维生素，主要包括以下几种：
若安好维生素：维生素d有哪些一、 维生素D2（麦角骨化醇）：天然存在的维生素D2主要来源于植物和蘑菇等。
若安好维生素：维生素d有哪些二、 维生素D3（胆骨化醇）：是人体通过皮肤在阳光紫外线B段的照射下合成的主要形式。动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如三文鱼、金枪鱼）中也含有维生素D3。
维生素D有助于促进钙的吸收，维持骨骼健康，并参与免疫系统的调节。日常生活中可以通过均衡饮食和适当晒太阳来补充维生素D。如果缺乏维生素D，可能需要在医生指导下服用维生素D补充剂。
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