吃钙片吃维生素d还是d3好
若安好维生素：吃钙片吃维生素d还是d3好
钙和维生素D（包括D2和D3）是相互关联的，因为维生素D有助于钙的吸收。在选择钙片和维生素D补充剂时，通常建议同时补充，以提高钙的吸收效率。
若安好维生素：吃钙片吃维生素d还是d3好第 1 部分
维生素D3（也称为胆骨化醇），是人体自身可以合成的一种维生素D，主要来源于日光照射皮肤。而维生素D2（麦角钙化醇）主要来源于食物，如酵母和一些强化食品。
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对于大多数人来说，维生素D3是更好的选择，因为它更接近人体自身的合成形式，生物利用率更高。然而，具体使用哪种形式，最好根据个人情况和医生的建议来决定，比如居住地区阳光照射不足、老年人、素食者或者有特定疾病的人可能需要额外补充维生素D2或D3。
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如果你只是想了解一般性的建议，那么维生素D3是更常见的推荐，但请务必遵循专业指导。
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