维生素c摄入量过多
若安好维生素：维生素c摄入量过多
维生素C（抗坏血酸）是水溶性维生素，人体不能储存多余的维生素C。如果摄入过量，通常会通过尿液排出体外。然而，过量摄入维生素C也可能导致一些不良反应，包括：
若安好维生素：维生素c摄入量过多一、 胃肠道不适：如腹泻、恶心、胃痛和呕吐。
若安好维生素：维生素c摄入量过多二、 尿路问题：如肾结石，尤其是草酸钙结石。
若安好维生素：维生素c摄入量过多三、 降低身体对某些矿物质的吸收，如铜和铬。
尽管如此，健康成人每天的推荐摄入量为90毫克（男性）至75毫克（女性），大多数人的日常饮食已经能够满足这一需求。只有在医生指导下，才应考虑额外补充维生素C。
如果你担心自己摄入了过多的维生素C，请咨询医疗专业人士以获取个性化建议。
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