什么吃物含维生素a高
若安好维生素：什么吃物含维生素a高
富含维生素A的食物主要包括动物肝脏、鱼肝油、全脂奶、黄绿色蔬菜（如胡萝卜、南瓜、甜薯）和水果（如芒果、木瓜）。这些食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。适量食用这些食物有助于补充维生素A，维护视力和免疫系统健康。不过，请注意不要过量摄入维生素A，以免造成中毒。在调整饮食或营养补充剂前，建议咨询医生或营养专家。
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