成人每天需要补多少维生素d
若安好维生素：成人每天需要补多少维生素d
成年人每日推荐的维生素D摄入量通常为600至800国际单位（IU），但这个数值可能根据年龄、健康状况和环境因素有所不同。例如，对于70岁以下的成人，美国国家科学院医学研究所建议每日摄入量为600 IU；而对于71岁及以上的成人，则建议增加到800 IU。
若安好维生素：成人每天需要补多少维生素d第 1 部分
值得注意的是，一些专家认为更高的维生素D摄入量（如每日1000-2000 IU）对维持骨骼健康和预防多种慢性疾病可能是有益的。然而，过量摄入维生素D也可能导致健康问题，因此最好在医生或营养师的指导下确定适合自己的摄入量。
若安好维生素：成人每天需要补多少维生素d第 2 部分
此外，通过日常饮食和适当的日光曝晒可以自然地获得部分所需的维生素D。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼和金枪鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶、橙汁和谷物产品）等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：刘**5
维生素套餐：【共40片】善存男士多维片40片-童年 inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素补VC免疫力抵抗力
维生素测评：防伪码扫不出来呀
维生素买家：g**0
维生素套餐：善存女性复合维生素-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿童新生儿敏宝ad胶囊滴剂d3
维生素测评：这是第二次买了发货也快，昨天下单今天货以收到
维生素买家：w**0
维生素套餐：咨询客服可升级【男士专属营养 】60粒男维+升级8口大药盒-诺特兰德钙片维生素D咀嚼片儿童VD女性男性补中老年正品钙片
维生素测评：大品牌值得信赖，和卖家描述的一样
维生素买家：啦**5
维生素套餐：120片 x 1盒 特别添加维D 促钙吸收-Ddrops滴卓思d3滴剂婴幼儿维D一岁以上儿童宝宝维生素d3婴儿vd3
维生素测评：钙片质量很不错，非常信赖的牌子，发货也很快！
维生素买家：一**5
维生素套餐：【1瓶装】1片补充22种女士营养-【天猫u先】童年inne儿童专利叶黄素蓝光盾护眼软糖维生素*8粒
维生素测评：减肥饮食比较简单，想买点保健品补充点维生 素，从小红书搜了好久 发现好多都是吃的这个打开淘宝百亿补贴对比下来是各个平台里价格最合适的，满意
浏览“成人每天需要补多少维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：孕期吃什么补充维生素
下一篇：10岁需要补充多少维生素d3和钙
