维生素几是补钙的
若安好维生素：维生素几是补钙的
维生素D是帮助身体吸收和利用钙的主要营养素。维生素D有助于肠道对钙的吸收，从而维持骨骼健康。缺乏维生素D可能会导致钙吸收不良，进而影响骨骼的强度和密度。因此，补充维生素D通常与补钙相关联，以促进骨骼健康。
若安好维生素：维生素几是补钙的第 1 部分
食物来源如富含脂肪的鱼类（三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（某些牛奶和谷物制品）以及适量的日晒都能帮助人体获得维生素D。在一些情况下，医生或营养师可能会建议服用维生素D补充剂来确保足够的摄入量。然而，在开始任何补充剂之前，最好咨询医疗专业人员，以确定适当的剂量并避免过量。
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