什么样的是天然维生素c
若安好维生素：什么样的是天然维生素c
天然维生素C主要来源于富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果（橙子、柚子）、猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。这些食物中的维生素C是天然存在的，与人工合成的维生素C在化学结构上是相同的，都是L-抗坏血酸。
若安好维生素：什么样的是天然维生素c第 1 部分
天然来源的维生素C除了提供维生素C外，还含有其他有益健康的成分，比如抗氧化剂、纤维素以及多种矿物质，这些都是人工合成维生素C所不具备的。因此，从健康角度考虑，直接食用富含维生素C的食物通常被认为比单纯补充维生素C片剂更有利于健康。当然，在某些情况下，如特定营养需求或饮食限制时，适量补充维生素C补充剂也是被认可的做法。选择时建议咨询医生或营养专家的意见。
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