一次性吃很多维生素c
若安好维生素：一次性吃很多维生素c
一次性摄入大量维生素C可能不会对身体造成直接的危害，因为水溶性维生素如维生素C较容易通过尿液排出体外。但是，过量摄入仍可能导致一些不适症状，例如腹泻、恶心、胃部不适等。长期或频繁地大量摄入维生素C还可能增加形成肾结石的风险。
若安好维生素：一次性吃很多维生素c第 1 部分
建议按照医生或营养师的指导合理补充维生素C。日常饮食中包含足够的新鲜水果和蔬菜（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等）是获取维生素C的良好途径。这样不仅能够满足身体所需，还能避免因过量摄入而产生的潜在风险。
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