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补充维生素D可以通过食物和日晒来实现，对于孕妇来说，以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：怀孕吃什么补维生素d最快一、 鱼类：比如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海鱼类含有丰富的维生素D。
若安好维生素：怀孕吃什么补维生素d最快二、 动物肝脏：如鸡肝、牛肝等。
若安好维生素：怀孕吃什么补维生素d最快三、 蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素：怀孕吃什么补维生素d最快四、 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等都富含维生素D。
若安好维生素：怀孕吃什么补维生素d最快五、 大豆制品：如豆浆等。
另外，适量的日晒也是获取维生素D的有效方式。人体皮肤在阳光紫外线B段（UVB）的作用下可以自行合成维生素D。
但是，每个人的具体情况不同，建议在医生或营养师指导下进行补充。如果缺乏严重，可能需要通过维生素D补充剂来进行补充。请务必遵医嘱，不要自行决定服用任何补充剂。
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