快乐维生素是哪一种

若安好维生素：快乐维生素是哪一种

"快乐维生素"通常指的是维生素d，因为维生素d对人的情绪有一定的影响。研究表明，维生素d缺乏可能与抑郁症和季节性情感障碍（冬季情绪低落）有关。然而，维生素d的主要作用还是促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康。适当的阳光照射、食物摄入或补充剂都可以帮助人体获取足够的维生素d。但需要注意的是，过量的维生素d也可能带来问题，因此应在医生的建议下补充。

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