晒太阳会补充维生素

若安好维生素：晒太阳会补充维生素

是的，晒太阳可以帮助人体合成维生素D。当皮肤受到紫外线B（UVB）照射时，可以促进维生素D的生成。维生素D有助于身体吸收钙和磷，对骨骼健康非常重要。不过，值得注意的是，过度曝露于阳光下可能会增加皮肤癌的风险，因此适度地晒太阳，并采取适当的防晒措施是非常重要的。在日照不充足的季节或地区，可以通过食物（如富含维生素D的鱼类、蛋黄等）或补充剂来获取这种营养素。

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