成人维生素c能每天吃吗
若安好维生素：成人维生素c能每天吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收率。由于它是水溶性的，这意味着身体不会储存过多的维生素C，多余的量通常会通过尿液排出体外。
若安好维生素：成人维生素c能每天吃吗第 1 部分
对于大多数成年人来说，每天摄入推荐剂量的维生素C（根据年龄和性别不同，一般在75-90毫克之间，但上限可达2000毫克）通常是安全的。然而，过量摄入维生素C补充剂可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、呕吐、胃痛、疲劳、头痛等。长期大量摄取还可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：成人维生素c能每天吃吗第 2 部分
因此，除非有医生建议或特定健康需求，否则最好通过均衡饮食来获取足够的维生素C，例如多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果你考虑服用维生素C补充剂，尤其是超过推荐膳食摄入量（RDA），建议先咨询医疗专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**烂
维生素套餐：修正维生素A维生素D钙铁锌片*1瓶-恩威万液体钙维生素D软胶囊60粒儿童孕妇中老年补钙骨骼成长可用
维生素测评：身高也有一些变化，才吃了一组就已经长高了这么多，在吃一段时间就能达到心中的小目标，果然，正品效果就是厉害，有效果，查过了，是正规的东西
维生素买家：t**6
维生素套餐：70mg*10包x1盒-好棣苦瓜锌镁铬片【正品】运动营养食品耐力类 维生素B1b2
维生素测评：可以的，即使是半包也很方便。
维生素买家：黄**丝
维生素套餐：复合B族维生素1瓶装（1片补充12种营养）-血橙美白饮弹性口服液全身耀白维生素雀蜂白番茄胶原蛋白肽双白饮
维生素测评：我吃着确实效果挺不错的，前几天上火舌头上起泡了很疼都影响吃饭了，吃了两天这个b族维生素真是好太多了
维生素买家：海**米
维生素套餐：语录花香味10斤约4200颗-提高生长素】赖氨酸牦牛软骨钙片儿童补钙青少年长高维生素增长
维生素测评：宝贝收到了，质量很不错，包装精致，材质优秀，比想象中好，送礼自用非常合适，下次继续购买
维生素买家：情**动
维生素套餐：50mg*60粒x4盒【常备装】保护皮肤抗氧化-北京同仁堂多种维生素正品官方旗舰随身营养包女性每日营养包
维生素测评：感谢平台感谢店家这个时候能买到药感恩谢谢也谢谢快递小哥送货感谢平台感谢店家这个时候能买到药感恩谢谢也谢谢快递小哥送货感谢平台感谢店家这个时候能买到药感恩谢谢也谢谢快递小哥送货
浏览“成人维生素c能每天吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺维生素e得什么病最好
下一篇：孕妇缺乏维生素d胎儿会畸形吗
