维生素e吃多少毫克
若安好维生素：维生素e吃多少毫克
维生素E的推荐摄入量因年龄和性别而异。对于14岁以上的成年人，包括孕妇，建议每日摄入量为15毫克（大约22.4 IU）。对于4-8岁的儿童，建议每日摄入量为6毫克（大约9 IU），9-13岁的儿童为11毫克（大约16.4 IU）。
若安好维生素：维生素e吃多少毫克第 1 部分
然而，过量摄入维生素E可能会产生副作用，因此不建议超过每日400毫克（大约600 IU）。如果您正在考虑服用维生素E补充剂，最好先咨询医生或营养师以确定最适合您的剂量。他们可以根据您的健康状况、饮食习惯和其他因素为您提供个性化的建议。
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