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哪些食物含有维生素b12

2025-03-25 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:13


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维生素B12主要存在于动物性食品中,以下是一些富含维生素B12的食物:


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若安好维生素:哪些食物含有维生素b12一、 肉类:牛肉、猪肉、羊肉等。


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若安好维生素:哪些食物含有维生素b12二、 禽类:鸡肉、鸭肉等。


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若安好维生素:哪些食物含有维生素b12三、 海鲜:鱼类(如三文鱼、鳕鱼)、虾、蟹、贝类(如蛤蜊、牡蛎)等。


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若安好维生素:哪些食物含有维生素b12四、 动物内脏:肝脏、肾脏等。


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若安好维生素:哪些食物含有维生素b12五、 鸡蛋和奶制品:牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋等。


需要注意的是,植物性食物中几乎不含维生素B12。因此,素食者和纯素食者需要通过其他途径来补充维生素B12,例如食用添加了维生素B12的植物性食品或服用维生素B12补充剂。




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