维生素b12食物有哪些食物
若安好维生素：维生素b12食物有哪些食物
维生素b12，又称钴胺素，是人体必需的水溶性维生素之一，对于维持神经系统健康、红细胞生成和dna合成等过程非常重要。以下是富含维生素b12的一些常见食物：
若安好维生素：维生素b12食物有哪些食物一、 动物性食品：
- 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等
- 家禽：鸡肉、火鸡
- 海鲜：鱼（如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼）、虾、蟹、贝类（如蛤蜊、牡蛎）
- 蛋类：全蛋或鸡蛋黄
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪
- 鱼肝油
若安好维生素：维生素b12食物有哪些食物二、 加工食品：
- 内脏：肝脏（猪肝、鸡肝）、腰肾
- 加工肉类：热狗、香肠、培根等
- 谷物产品：某些早餐麦片、面包、酵母面包（如果标明含有维生素b12）
若安好维生素：维生素b12食物有哪些食物三、 维生素b12强化食品：
- 一些植物奶（如豆奶、杏仁奶等）和豆浆可能会添加维生素b12
- 面包、谷物早餐食品、营养酵母等也可能经过强化
请注意，虽然植物性食品中的维生素b12来源较少，但如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来确保摄入足够的维生素b12。如果你有维生素b12吸收问题（如胃肠道疾病或吸收障碍），应咨询医生并可能需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：大**福
维生素套餐：儿童多维60片【儿童多种维生素】-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方正品非液体
维生素测评：验证了，是正品。还得了积分跟0.46元的红包，比药店便宜太多了。双瓶装的更合适，这下能吃好一阵了，吃完再买。
维生素买家：阿**2
维生素套餐：【5瓶装】深度巩固-200粒汤臣倍健液体钙DK2维生素d3钙片青少年中老年成人男女性补钙
维生素测评：我觉得我吃之后，掉头发没有之前多，也长出很多新的头发，对我是有效果的。
维生素买家：我**扈
维生素套餐：160粒维E+0片维B-迪巧维生素d3K2咀嚼片中老年人成年男性女性成人钙片官方旗舰店
维生素测评：朋友推荐购买的，她吃的非常好，发货速度非常快，推荐购买，吃这个对身体好
维生素买家：天**2
维生素套餐：1件-2瓶起优惠】乐力钙60粒钙镁锰锌铜维生素D胶囊成人中老年补钙钙片
维生素测评：一分价钱一分货，怪自己贪便宜，左边的是这家店买的，注意是保健品，右边的是朗迪旗舰店买的，是正品OTC
维生素买家：强**歌
维生素套餐：【高速燃脂告别顽固胖】sisse女维120粒-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：口味好比较容易坚持吃保健品就是需要坚持才有效果吃就比不吃强坚持打卡
浏览“维生素b12食物有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：含维生素a的东西都有什么食物
下一篇：发烧喝维生素c起作用吗
